退休后突然闲下来,让人不知该如何规律生活,这直接关系到老年人的身心健康,甚至还让许多人对退休产生恐惧。近日,美国“网络医学博士”网站刊出了“健康退休知识测试9题”,可以帮你正确看待退休。
1.退休之后,大多数人身体活动更少。
A.正确 B.错误
2.可保持大脑灵活性。
A.玩填字游戏 B.每天散步 C.A和B
3.退休后继续工作有益健康。
A.正确 B.错误
4.退休之后,多少人希望搬到孩子或孙子附近居住?
A.75% B.52% C.32%
5.退休后继续工作,记忆力可能更好。
A.正确 B.错误
6.退休后饮酒__。
A.更多 B.更少
7.退休后,人生大约还有__。
A.11年 B.15年 C.18年
8.__的老人表示退休之后性爱比过去更少。
A.22% B.55% C.63%
9.带孙子都会让身体变差。
A.正确 B.错误
答案与解释:
1.B 退休之后,人们的身体活动量会增加,比如,走路更多,久坐减少。一项研究发现,退休后,女性每周中等强度和高强度运动的时间增加了31%,男性则增加了42%。
2.C 玩填字游戏(猜字谜)和读书有益健脑,降低认知障碍症危险,但是锻炼也同样重要。研究发现,从中年开始,适度运动有助于降低轻度认知损伤(MCI)危险,进而预防认知障碍。
3.A 研究发现,退休后做点短时或临时工作可发挥“缓冲作用”,减少退休后的各种不适,使老人身体各项功能更好,重大疾病更少,心理更健康。
4.C 调查发现,55岁以上的人中,只有32%的人退休后希望与孩子住得更近些,43%的老人退休后仍然住在原地。多数老年人不愿意离开老朋友和熟悉的环境。
5.A 很多人希望能早点退休,但是专家发现,过早退休会影响60多岁人的大脑,适当工作或做份临时工更有助于老人大脑健康。
6.A 退休之后空闲时间更多,人们更会经常喝点小酒。因此专家建议,老人饮酒一定要有度,适度饮酒有益健康,过量就会伤害身体。
7.C 如今人们退休的年龄没变,但是人均寿命在增加,因此不要认为退休离死亡就不远了。调查发现,美国及大多数西方国家男性,退休后平均还可以活18年甚至更长时间,是上世纪60年代的2倍。
8.A 人们可能认为,退休后性生活会大幅减少,然而,美国退休人员协会的一项调查显示,只有约22%的退休者表示退休后性生活更少,老人依旧可以有幸福的性生活。
9.B 只要老人身体条件允许,乐在其中,带孙子就没有问题,共享天伦之乐更有益老人健康。不过,老人应该关注自身健康,切勿操劳过度。(陈希)
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