每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑。空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
1.常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物,不吃较好。
4.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5.早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西。会胖。
10.少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11.刚出炉的面包不宜马上食用。!
12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13.天天喝水八大杯。
14.每天十杯水,膀胱癌不会来。
15.白天多喝水,晚上少喝水。
16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。
17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
18.下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。
19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
~ 22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。
26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法。
30.晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分。
31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
32.饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
34.食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
36.食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。(魏冬)
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