每年高考成绩揭晓,都是有人欢喜有人愁。金榜题名者固然喜悦,然而更多的人因为没考上理想学校而沮丧。高考落榜或者不能上理想大学,是他们人生路上难以承受的失败和挫折,有的落榜生则会在相当长的一段时间里情绪低落、意志消沉,不知如何面对未来。
其实,学生高考后的心理调适与高考前的心理调适一样重要,及时引导高考落榜生走出心理阴影,帮助他们重新扬起生活的风帆,是非常必要的。落榜生及其家长可以尝试从以下几方面做起。
一、用“酸葡萄心理”,减轻或消除心理压力
有这么一则寓言故事。
猎户的院子里种了好多葡萄。有只狐狸每次见猎户一出门,就来到葡萄架下,希望能吃到葡萄。但是葡萄架太高,它每次都是乘兴而来,扫兴而归。一天,狐狸饥肠辘辘,再次来到葡萄架下,看到一串串沉甸甸的葡萄,它垂涎三尺。为了吃上葡萄,它后退几步,憋足了劲,然后猛然跳起,可惜,还是差了一点!几次下来,狐狸累得实在跳不动了,心想:要是掉下一串葡萄就好了!它仰起脖子等,可是等了好长时间,却毫无希望。狐狸叹口气,忽然它笑起来,安慰自己说:“这葡萄又酸又涩,一点也不好吃,送给我我都不吃!”于是,狐狸饿着肚子高高兴兴地回去了。
心理学家把狐狸吃不到葡萄反说葡萄酸的心理称为“酸葡萄心理”。“酸葡萄心理”是当自己的需求无法得到满足而产生挫折感时,编造一些理由来自我安慰,消除紧张,减轻压力,从而使自己从不满、不安等消极状态中走出来。
高考落榜生可以用这种心理恢复心理平衡,换个角度思考上大学这件事。可以这样想,即便考上名牌大学又怎样,浪费钱不说,将来也不一定就能找个好工作,还不如上职业学校,年限短,花费少,就业市场还广阔。
不管是孩子还是家长,面对无法更改的现实时,都不如灵活调整追求目标,保持良好心态。
二、重新确立自信,条条道路通罗马
上大学不是人生唯一出路,没有上过大学,却为人类做出杰出贡献的大有人在。著名科学家法拉第生于贫寒之家,他连正规的学校都没上过,更不要说大学了,但是他每两年就有一项科研成果问世:在钢中加入微量金属元素就能改变钢的性能；用置换法制得两种碳的氯化物；利用电磁感应原理制成世界上第一台感应发电机……在研究电解时还发明了两条定律,后来人们称其为法拉第定律。现在电容的单位叫“法拉(farad)”,就是以他的姓氏命名的。
社会对人才的需求是多层次、多领域的,个人能力的大小表现在许多方面。落榜生只要扬长避短,重新确立自信,考场上的丑小鸭,在其他地方也许就是白天鹅!身材矮小的拿破仑、耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的松下幸之助,这些人要么有自身缺陷,要么有家庭缺陷,但最后他们都成了卓越人士,并在某种程度上改变了世界!
三、停止自责,尽快走出失败的阴影
有些考生落榜后会非常自责:我为什么那么笨?我没脸见人了!这个时候,家长要对孩子进行情绪疏导,孩子也要尽快停止自责,将消极情绪转化为积极情绪。
首先,心里难过不妨大哭一场,把所有的忧虑、烦恼、失意全部倾泻出来,以缓解压抑的心理。这种方法叫宣泄法。
其次,暂时忘记高考和高考分数,到一个能让自己心情好起来的地方,或者参加喜欢的文娱活动,或者出去旅游,让生机盎然的青山绿水来排遣心中忧愁。这种方法叫移情法。
除以上方法外,还有一种方法是目标升华法,也就是平时我们讲的“化悲痛为力量”。
希腊著名雄辩家狄摩西尼出生于一个富裕家庭,本过着无忧无虑的生活,可是他7岁那年,父亲去世,母亲改嫁,巨额家产被人侵吞。一夜之间,他由显赫人家的掌上明珠成为一贫如洗的孤儿。后来,狄摩西尼得知真相,决定向法庭提起诉讼,讨回家产。然而,他天生口吃,为向命运挑战,他每天朗读100篇文章,站在海边口含石子练习辩术,最终成为著名演讲家。
狄摩西尼的故事告诉我们:当厄运到来时,勇敢面对,才有赢的机会；如果你选择屈服,就等于100%的失败。
四、孩子心灵受伤,家长要及时宽慰
高考前,孩子和父母在一起的时间少,孩子缺少父母最直接的爱。如今高考结束,孩子可以天天和父母在一起了,父母要利用这个难得的机会,拉近与孩子的距离,多给孩子一些关爱,并让孩子明白:只要他高考尽力了就行了,不管结果怎样,父母都是爱他的。
有调查表明,在农村,85%以上的父母希望子女达到大专以上学历；在城市,60%以上的父母希望子女获得研究生以上学历。但是只要是考试,就有人赢,也有人输。赢了固然高兴,输了也不必过分内疚、自责,找出失败原因,吸取教训,调整目标,重新振作起来才是最重要的。无论你选择的新目标是什么,都要相信自己在经历了挫折、失败后会更加成熟、坚定,相信明天会更加美好!
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