坐马桶看报易惹病
坐式马桶替代了蹲坑,方便了很多上厕所时看书、看报甚至抽烟的人。不过,中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰提醒,坐马桶时,身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间,时间长了,这些毒气会进入人体内,严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。尤其是坐在马桶上抽烟的人,更是受到双重危害。
袁凤兰建议,排便一定要“短平快”,尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲,蹲坑比马桶更好一些。
美国《糖尿病》杂志刊登一项新研究发现,晚餐应该避免吃牛肉等富含铁的食物,否则更容易增加罹患Ⅱ型糖尿病等多种慢性病的风险。
美国一大学研究人员发现,晚上吃牛肉等富含铁的食物会干扰肝脏生物钟。在肝脏生物钟正常的情况下,铁元素可促进肝脏超负荷工作,严格控制血糖水平,防止血糖升高,有益健康。但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步,如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物,就可能会导致血糖水平不正常,从而增加罹患肥胖症、糖尿病和中风等疾病的风险。除牛肉外,富含铁的食物还包括:深绿叶蔬菜、糙米饭、豆类以及杏干和葡萄干等。 (闻唱)
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