人的头发是周期性生长的。但是,如果每天脱发超过100根,且持续超过两个月以上,基本可以确诊为脱发。脱发的主要症状是头皮油腻,毛囊萎缩,头发脱落,易断,油多无弹性。若是男性脱发,主要是前头与头顶部,前额的发际与鬓角往上移,前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软,额顶部一片光秃；女性脱发在头顶部,头发变得稀疏,但不会像男性一样“前秃”。
造成脱发的原因很多,包括先天性、遗传性、季节性等原因。除遗传、病理因素外,目前造成脱发现象主要是因为精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
精神压力过大时,血液热毒积累,常常出现脱发增多。其次,不良生活作息如经常失眠、加班、入睡时间晚与不午休的人易脱发。经常吸烟、嗜酒也易造成脱发。还有一点不得不提,就是很多女性的过度减肥。头发的主要成分是一种叫作鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度节食,这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而脱落。
一旦发生脱发,要经过皮肤科专业医生诊断,明确脱发属于哪种类型后,再进行正确医治。脱发治疗是一个长期的过程,须到正规的医院就医,看到治疗效果最少要3个月,甚至可能要到一两年之后,不可操之过急。
3招养出秀发
要想拥有一头乌黑亮发,从年轻起就应该保持良好的生活习惯,中年开始就应该采取措施预防脱发。
1.选对洗发水 现在,市面上大多洗发水都是化学成分的,对头皮、发质伤害很大。建议脱发人群不要滥用,尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂,以免头发干燥,头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂,比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。洗头的间隔最好是两天一次。
2.烫染头发不要过于频繁 烫发、染发极易损伤毛囊,造成头发大片脱落,引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。建议不要为追求美感而频繁烫染,简单的造型才是最美的。
3.勤梳头,勤按摩 每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2～4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,增进局部的新陈代谢,使头发得以滋润生长。
有效内调预防脱发
除了生发产品外,配合内部调理才能从根本上改变头发现状,并防止再次出现脱发现象。 保证充足睡眠,可以使头发正常新陈代谢,避免营养失去平衡。尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成良好的作息习惯,保持适当的运动,经常进行深呼吸、散步等,既可提高身体免疫力,还可以消除精神疲劳。
保持轻松愉悦的心情对于头发健康十分重要。学会释放压力,转移注意力,焦虑不安会使脱发速度加快,而心情舒畅则可以减轻脱发症状。另外,头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质,是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要以上述元素为侧重,并多食些粗纤维食品与杂粮,减少油脂分泌,少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
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