甘南日报>> 2016年04月29日 >>3版:3版


◥运动处方四要素



甘南日报新闻 时间: 2016年04月29日 来源: 甘南日报
作者：


　　小贴士
　　每一次运动都要有三部曲,即使只有10分钟活动也是一样。热身10到15分钟,然后训练大于10分钟,整理5到10分钟。
链接
　　你胖吗?测测体质指数(BMI)就知道了。
　　正常:18.5≤BMI<24
　　超重:24≤BMI<28
　　肥胖:BMI≥28
　　怎么计算呢?
　　体质指数=体重/身高2
　　如身高1.75m,体重70公斤
那么体质指数就是70÷(1.75×1.75)=22.86(属于正常)
　　专家建议,体质指数大于24便可以纳入医学减重中来。
 
潍坊北大青鸟华光照排有限公司研发室制作
copyright@2008潍坊北大青鸟华光照排有限公司