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五招教你食不过量



甘南日报新闻 时间: 2016年07月15日 来源: 甘南日报
作者：◎王旭峰


　　◎王旭峰

　　1.定时进食有规律,细嚼慢咽好控量；
2.尝试西式分餐制,标准定量好配餐；
3.每顿少吃一两口,能少一点是一点；
4.学看营养成分表,低脂少糖少能量；
5.在外就餐易过量,自己动手乐趣多。
 
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