◎靳玉玲
不少糖友控血糖都依赖于胰岛素。美国《健康》杂志最新刊文总结了影响胰岛素效果的9大因素。 1.剂量。医生会根据糖友病情对胰岛素剂量进行微调。胰岛素注射量可受年龄、体重、饮食及运动等多种因素影响。值得提醒的是,注射胰岛素时,把药推完后不能立即拔针,而应停留3秒钟再拔,否则可能会造成注射剂量不准确和药液浪费。
2.注射部位。腹部注射胰岛素吸收最快,其次是上臂、腿部,臀部吸收最慢。注射点不要太集中,否则易形成疤痕,影响胰岛素吸收。
3.注射时间。餐前注射胰岛素起效更快,专家建议餐前20-30分钟注射。
4.饮食。进食对总体血糖水平有很大影响。脂类食物吸收慢,胰岛素可能在食物完全消化之前就已消耗；白米、面包之类的食物,生糖指数较高,消化吸收速度快,对血糖影响也相对较大。糖友应规律饮食,一日三餐要定时、定量,两餐之间还可适当加餐。
5.饮水量。饮水量不足,体内缺水时,血液循环受到影响,胰岛素也不易被快速吸收。
6.运动。运动会增强身体对胰岛素的敏感度,减少胰岛素需求量。专家提醒,糖友运动不可过量,高强度运动之后血糖水平反而可能上升,导致身体需要更多的胰岛素。
7.生病。生病使人食欲下降,不想吃饭或吃得很少,有的糖友因此觉得没必要再注射胰岛素。然而,患有感冒等疾病时血糖波动较大,往往需要更多胰岛素,此时切勿擅自停药,应咨询医生胰岛素用量。
8.压力。心理压力会导致血糖升高,使体内胰岛素分泌量及胰岛素效率都降低。因而这时糖友可能需要更大剂量的胰岛素。
9.体温。冲个热水澡或热敷会促进胰岛素更快入血。专家建议,必要时可先对注射部位进行冷敷,再打胰岛素,以便减缓其吸收速度。 |
