◎闫国敏
一张照片是现年73岁的雷金纳德?罗西的转折点。他生活在美国伊利诺伊州,曾是一家金属制造公司的质保经理。“2015年圣诞节,我坐在一张桌子旁,儿子给我拍了一张照片。它记录了我当时的感受——我看上去很老,不太健康,也不太高兴。我已经退休了,坐在那里就像等死一样。”那时,“我走一小段路就会气喘吁吁”,他回忆道,“我看着那张照片想,我不想这样生活,我要好好享受剩下的时光。”
刚开始时,罗西总会对着镜子说:“嘿,我知道,拖着将近160公斤的体重,身体就是不想锻炼。但你可以从散步开始。”每天,他都在附近的公园散步,用手机记录时间、距离。随着时间推移,“我感觉越来越强壮,走得更远、更快。”罗西表示,到2017年春天,他的体重已经降到90公斤左右。之后,他开始跑步,不久后开始骑自行车。
“我体重降到80公斤两年多了。现在,我每天都会锻炼,一天跑8千米,第二天就骑行40～50千米。如果是冬天,天气太冷,道路太滑,不能骑自行车,我就跑步。减肥和运动让我有机会重拾儿时的爱好:参加卡丁车比赛,这是我之前不敢想的。”罗西说,永远不要因为年龄大了而不去健身,也不用特意为了长寿而去健身。坚持锻炼,是为了有能力去做想做的事情,享受美好的生活。 |
