◎廉政
古有“不以物喜,不以己悲”,今有“笑一笑,十年少”,这些古语都说明乐观心态可以让人精神百倍。加拿大不列颠哥伦比亚大学近日发表在《米尔班克季刊》上的研究发现,心情好、生活满意度高的人,身心更健康,慢性疼痛少。
研究共纳入12998名来自美国的50岁以上受试者,要求他们自我评估生活满意度和健康状况。通过4年随访,研究团队根据收集的数据评估了受试者的生活满意度变化是否与身体、行为和心理健康等35项指标相关。结果显示,生活满意度高的人,死亡率降低26%,患抑郁症风险降低46%,身体机能受限风险降低25%,慢性疼痛风险降低12%,睡眠障碍降低14%,参与体育活动积极性提高8%。此外,几个指标也会因幸福感提高而改变,包括积极情绪、乐观情绪、生活目标、控制力提升；绝望感、消极情绪、约束感和孤独感降低。
研究人员表示:“生活满意度虽然由遗传、社会因素和生活环境变化决定,但也可通过内在和外在帮助得以改善。”《全球幸福与幸福政策报告》显示,如果过度使用电子设备,减少面对面交流,牺牲睡眠时间,很可能导致幸福感降低。因此,多尝试与人沟通可能是提高幸福感的最有效方式之一。 |
