俗话说:“树老,根先枯。人老,腿先衰。”随着气温骤降,一条秋裤也难抵寒气,总是发凉的“老寒腿”,其实可以适当动一动。
“老寒腿”表现为腿部(多指膝关节)的酸麻、疼痛,多在气候转冷、阴雨天气时加重。“老寒腿”属于中医的“痹证”。人体受到风、寒、湿等外邪侵袭,导致膝关节局部经络不通就会引起疼痛、屈伸不利的症状。当阴天下雨、天气转凉时,患者常常可以预先感知天气变化。大多数患者都有喜暖畏寒的特点。
“老寒腿”虽然多见于老年人,但目前许多年轻女性也受此困扰。究其原因,很多女性在寒湿的天气里仍然穿短裙、露大腿,再加上长期穿高跟鞋,膝盖容易受伤,久而久之便出现了双腿冰冷、酸痛等症状。虽然年轻时大多症状不明显,但随着年龄增长,“老寒腿”便会逐渐显现。
要减轻“老寒腿”的症状,可以采用中药熏蒸、热敷、揉搓、穴位按摩等治疗方式,以达到行气活血、温经散寒的目的。除此以外,适度的运动必不可少。“老寒腿”患者要避免久坐、久站,避免关节过度负重。快走、慢跑都是增强关节韧带弹性的好方法,对改善“老寒腿”症状很有帮助。患者应在医生的指导下进行科学运动,不可过度,以免导致软骨和韧带损伤。 |
