◎刘丽丽
运动有益健康,这是人人都知道的事,但却没有多少人知道运动对延长人类生命的意义。美国哈佛大学生物医学团队在《美国科学院院报》上发表了一项新研究,列出了进化和生物医学的证据,表明人类在停止生育后还能活几十年,是因为生育期后仍保持相对活跃的习性。
研究人员推测,随着年龄增长,人类在进化过程中保持体力活动,是为了将能量分配到生理过程中,从而减缓身体的逐渐衰退。这可预防慢性疾病,如心血管疾病、2型糖尿病甚至一些癌症。该研究以人类的表亲类人猿为出发点。研究人员指出,类人猿通常只在野外生活35～40年,更年期后很少存活。观察发现,与大多数人类相比,它们的活跃程度要低得多,这表明人类在进化过程中不仅选择了活得更久,而且还选择了保持身体的活跃。
研究人员表示:“人们普遍认为,随着年龄增长,我们的生活节奏变慢,工作变少,退休是很正常的。而我们要传达的信息正好相反:随着年龄增长,保持身体活动尤为重要。”好消息是,即使是少量体育活动,每天只需10～20分钟就能大大降低死亡率。 |
