刷牙非常重要,世界卫生组织推荐的刷牙方法,叫巴氏刷牙法,是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净,不是说刷得表面亮度,是把细菌刷干净,细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。操作步骤为,先水平震颤,震颤幅度不超过1厘米,小范围震颤率力量不会大。小范围没有力量,可以保护牙龈,否则牙龈会萎缩,而且容易把牙刷成牙根,水平震颤完以后再垂直刷,这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快,刷两分钟结束了,肯定没有刷干净,按照这个方法,震颤一会儿,就需要3分钟。另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水,湿润一点,太干刷不起泡沫,牙膏很重要是泡沫剂,能够帮助你起到冲洗的效果,牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。刷牙三分钟以上,水平震颤,竖刷,大概三分钟左右就可以达到很好的效果。
早一次、晚一次,每天刷牙六分钟,对口腔健康很有意义。还要每半年看一次牙医,洗一次牙,刷牙不能代替洗牙,没刷净的地方,久而久之矿化以后会变成牙石,沉淀在牙齿表面是刷不掉的,一定要到牙科医生那里洗牙,用机械去除掉,刷牙和洗牙都是为了消除细菌,这两个做好了,就不容易得牙周疾病。只要保护好,一生都不会掉牙。 |
