人们通常认为,压抑负面情绪会对心理健康有害。然而英国剑桥大学的一项新研究表明,这种观点可能是错误的。
研究团队的迈克尔·安德森教授说:“我们都很熟悉弗洛伊德的观点,即如果我们压抑自己的感受或想法,那么这些想法就会留在我们的潜意识中,对我们的行为和健康产生有害影响。心理治疗的意义就在于唤醒这些想法,从而使人们能够处理它们。”医疗界通常将思维回避视为一种抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病中需要消除和克服的主要不良应对行为。
为了测试人们压抑负面情绪对心理健康是否有益,研究人员对全球120名志愿者进行测试,让他们抑制自己对某一负面事件的想法。结果发现,这些参与者不仅负面想法减少了,他们的心理健康也得到了改善。抑制想法甚至改善了可能患有创伤后应激障碍参与者的心理健康。在抑制消极想法的创伤后应激障碍参与者中,他们的消极心理健康指数平均下降了16%,积极心理健康指数上升了近10%。
这一发现直接反驳了以往“压抑思想对心理健康有害”这一观点。换句话说,在面对抑郁、焦虑、担忧等负面情绪时,暂时的逃避真的有用。 |
