◎董长喜
现代人生活节奏快,普遍睡眠不足,尤其上班族忙碌一周后,周末就想在家补个觉。南京医科大学发表在《睡眠健康》杂志的一项观察性研究显示,周末补觉是一个正确之举,或许有助降低心血管疾病风险。
这项研究以2017～2018年美国健康和营养检查调查队列(NHANES)中的3400名成年参与者为研究对象,其中333人患有心血管疾病。
研究人员采用问卷形式收集了参与者在工作日和周末的睡眠时长,而后进行对比分析发现,与周末睡眠时长没有变化的人相比,周末补觉超过1小时的人,患心血管疾病的风险整体降低63%,其中,心绞痛、中风和冠心病的风险降低与补觉关系更密切。此外,若工作日睡眠小于6小时,周末补觉超过2小时,可使心血管疾病患病风险降低70%；若工作日睡眠时间超过8小时,周末仍补觉超过2小时,心血管疾病风险反而增加。 |
