□ 田宏杰

　　要解决孩子写作业磨蹭、拖拉的问题，父母要理解孩子承受到的作业带来的压力，也需要用对方法帮孩子化解压力，而且让他做起来有成就感，才能从根本上帮到孩子。

　　陪写作业这件事让不少父母都会为此头疼，不明白为什么让孩子回家就写作业这点事这么难！不少孩子对着作业不是磨蹭，就是发呆，要不就是找各种借口拖拖拉拉，甚至答应他“写完作业就可以玩”的承诺也不一定见效，这可真让不少父母发了愁。想解决这个问题，我们还是要先把目光从作业转向孩子，从理解孩子开始解决问题。

孩子为什么迟迟不能启动写作业？

　　虽然“作业”表面看起来只有两个字，但其实孩子每天的作业通常有很多项，比如语文，要写8行生字，要背古诗；英语，要熟读课文，还要背10个单词；数学，要写50道口算，做完书上的课后练习；体育，要跳绳50个，完成仰卧起坐20个；美术，要做手工；德育，要做一个手抄报……

　　当孩子一想到“作业”两个字，涌入他大脑的是“好多事”“一团乱麻”，那么他对此事的判断就会变成“这太难了”“我不知道从哪儿开始”……于是，出于本能，他选择了逃避。

　　精神分析学派的冰山理论认为，我们的人格就像一座冰山，冰山露出水面以上的部分是我们的意识，水面以下是我们的潜意识。如果把这个理论用在孩子写作业这件事上，可以简单地理解为：孩子意识到的作业，只是冰山露出水面的一角；而他感受到的因作业而带来的压力，才是水面下那座巨大的冰山。

　　在小学阶段的孩子，尤其是低年龄段的孩子，在意识层面上对压力的解释和管理能力还很弱，但在潜意识层面上逃避压力的本能却很强。这就使得他们虽然常常在意识层面告诉自己“赶紧写”，但在潜意识层面因为感受到的任务太多、太难带来的隐性压力，感受到以往执行这些任务时伴随的挫折情绪，而本能地想通过磨蹭和拖拉来缓解痛苦，逃避压力。

　　还有一部分孩子不能快速地启动写作业，是因为他已经将写作业这件事和不好的感受连接在一起了。如果我们总是在陪孩子写作业时情绪失控，或者在陪写作业的过程中批评、指责、唠叨过多，那么孩子一准备写作业，“不愉快”“好烦啊”这些负面情绪就被激活了，让他一点也不想进入这样的状态。

神经能量法则，让孩子快速进入学习状态

　　心理学家肖恩·埃科尔经过一系列研究，提出了一个重要的法则——神经能量法则。他认为，神经的启动需要能量，如果一件事情需要的启动能量较多，那这件事情就较难启动；反过来，如果一件事情需要的启动能量较少，那这件事就容易被启动。

　　如果把这个理论用在写作业上就是这样：如果某项作业特别简单，需要的神经启动能量很少，这个作业就很容易被启动；如果某项作业特别难，需要神经启动的能量很多，那么就会看到孩子坐着半天都进入不了状态。比如让孩子把一首诗读一遍，启动所需的神经能量少，孩子就会觉得很轻松，容易启动；可是如果让孩子背诵一篇200字的课文，启动所需的神经能量较多，孩子会觉得很难、不愿意启动。

　　根据这个理论，我们可以让孩子从简单的作业项目开始做，那么就能帮他尽快地启动。如果一开始写作业，就让孩子做他不想做的、不喜欢的、不擅长的事，启动就会变得更加困难。其实我们的考试也是这样设置的，都是从简单的选择题、判断题开始，再进入填空题，最后是简答题、大题……试想，如果考试的试卷一上来就是需要启动能量很大的应用题或阅读题，估计大部分孩子都会被“卡”得难以启动吧。

　　但是，每个孩子是不一样的，有的孩子喜欢写字，有的孩子觉得算题轻松，有的孩子喜欢做手工，有的孩子擅长背诵……这需要我们根据自己对孩子的了解，引导孩子先开始做那个他最喜欢或者最擅长的部分，这也就要求父母善于观察自己的孩子，了解孩子的特点。这也就是我为什么经常劝父母慢下来，带着“好奇”的心态不断地去观察孩子，发现孩子的特点。这对于提高我们的“陪学”效率，是非常重要的事。

　　除了让孩子从简单的作业项目开始启动之外，我们还需要帮孩子化解“冰山”——把任务太多、太难所带来的隐性压力外化、可视化；再将太多太难的任务分解，变成小的、容易启动的任务，减少启动过程中的阻力。

　　比如当我们帮孩子把大任务分解为几个小任务时，孩子启动每一个小任务时所需的能量较少，就更容易启动。举例来说：让孩子背下来一首诗，有点难。但我们可以把这个任务分解为：把这首诗读三遍——背下前两句——背下后两句—再读三遍——背下整首诗。这样，孩子完成每一个小任务都不太难，几个回合下来，就可以完成这个大任务了。完成数学作业也是一样，我们可以把一张复杂的卷子分解为一道道的题，每完成一道题就让孩子画一个对钩或者做好标记，这样孩子就不会害怕要做完这么复杂的一张数学卷子了，他只要“攻克”自己面前的20道题就可以了。

　　就像汽车启动的瞬间耗油或耗电较多，但一旦行驶起来，油耗或电耗就会下降一样，孩子一旦启动了学习，后边学起来就会顺畅许多。所以分解任务，从简单的开始，让孩子先启动起来，是很重要的事。

善用清单法，让孩子更专注

　　如果孩子今天有5项作业，他把这5项作业都记在脑子里，在做其中一项作业的时候，还在想着其他的作业，就会形成无形的压力，也会占用大脑资源，导致他无法集中精力去完成作业。这个时候，我们可以让孩子把大脑中的这些隐性压力外化出来——把作业都细化后罗列出来，写在纸上，形成清楚的、可视化清单。这样孩子就更清楚当天的任务，也不会一边背着古诗的时候，突然想起来还有个手抄报要做。

　　这样孩子就可以集中精力每次只做一件事，压力更小，也能够集中大脑资源，更加专心、专注。

增加成就感，内化学习动力

　　如果能让孩子在完成每一个作业项目的过程中，都能体会到小小的成就感，就会让后续更多作业任务的执行变得更容易、更流畅。

　　每完成清单中的一项任务，相应地在任务旁边打个钩。别看这是一个很微小的动作，却能在帮孩子启动下一项任务时起到很重要的作用。在成功做完一件事情后，我们的脑中会分泌出一种化学物质—多巴胺，它能让人体验到一种成功的喜悦感，感觉自己被奖赏了，打钩正是在固化这种喜悦和成就感，使之成为孩子学习的内在动力。

　　行为主义心理学强调“强化”，就是不断去强化人认为有好处的行为，孩子完成作业也是一样，如果每完成一项学习任务都能感受到快乐，感觉自己被奖赏了，那么孩子就会更愿意去完成作业，甚至当遇到困难的时候，也能有一种“现在有点压力，但当我完成就会很快乐”的想法。

　　在完成作业的时候，父母对孩子的肯定、正向反馈是非常重要的。当然这种肯定不是夸张、空洞的语言，而是真的能在孩子完成一项又一项任务的时候，从心底发出的赞美，是对他努力的肯定，是对自己喜悦心情的表达。

　　这就要求父母能不断地发现孩子的进步，并且是充分地信任、肯定孩子，真的是在为孩子的点点滴滴的进步开心。孩子是能感受到父母的真实情感的，当他发现父母是真的欣赏和肯定自己时，自己也会越来越接纳自我，越来越有自信。

提醒：学会设置静心环节

　　如果孩子是从一个兴奋玩耍的状态进入到安静学习的状态，是需要耗费很多能量的，再加上他启动作业所需的能量，这可能会让写作业这件事变得更难。所以我并不建议让孩子写作业之前进行激烈的运动或者是玩电子游戏，否则孩子会更难进入状态。或者说，我们至少需要在这两个状态中间加入一个静心的环节，帮孩子做好转换。父母也要做好心理准备，不要抱有“让你玩都玩痛快了，还不能赶紧写作业”的心理。

　　静心环节可以包括让孩子上厕所、喝水、吃水果、看看窗外、准备文具等方式，一边让孩子兴奋的大脑神经平复下来，一边也让孩子的身体有所休息，之后，孩子就能够平静又有力量地启动学习状态了。