6月5日就进入芒种节气了，这一时期气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植，是农业耕种最忙的时候，因此民间还把芒种称为“忙种”。

　　中医认为，芒种时节自然界湿气偏盛，湿邪容易侵袭人体。湿为阴邪，易阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏，故芒种时应注意健脾祛湿。与此同时，“心火生脾土”，脾的功能又有赖于心血滋养和心阳推动，故芒种还需注意养心。

　　健脾。芒种后，气温升高，人们喜欢吃冷饮，易损伤脾阳，造成脾阳虚弱、水湿停聚。再加上这时湿气偏盛，内外湿相合，人体更易被湿邪所困，出现腹胀腹痛、消化不良、倦怠乏力等症状。遇到这种情况，可以吃些健脾化湿、益气生津之品，如薏仁、冬瓜、绿豆、西瓜、甘蔗、梨、山楂、乌梅等，并注意少吃肥甘厚腻之品。若面色萎黄、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白等症状持续不缓解，可在医生指导下辨证选用“四君子汤”（人参、白术、茯苓、甘草）健脾益气。除了药食，还可进行穴位养生。按揉脾经的阴陵泉穴（小腿胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，左右各一）可清利湿热、健脾理气、通经活络，临床常用于治疗腹痛、腹胀、食欲不振等。具体方法：用拇指或食指、中指指腹按压轻揉阴陵泉穴，每按揉3～5秒，休息1～2秒，重复进行，每侧2分钟左右。

　　养心。夏季心火旺盛，应尤其注意保持情绪稳定，使气机得以宣畅。天气炎热时，人体新陈代谢加快，故应多补水，预防中暑，且不宜从事过于剧烈的活动，以免伤阴损阳。此外，中医认为“汗为心液”，出汗过多易耗伤心气，表现为心慌、胸闷、心悸、睡眠差、乏力等。养心还应注意饮食，夏五行属火，五味为苦，苦味入心，因此可适当吃些味苦之物，如苦瓜、百合、莲子等。若出现焦虑烦躁、无缘无故就悲伤想哭、失眠不安、神疲乏力等症状，可在医生指导下辨证选用甘麦大枣汤宁心安神、补益心脾。方中，小麦味甘微寒，养心气而安心神；甘草和中缓急；大枣补益中气，三药合用为清补兼施之剂。穴位方面，可配合按揉神门穴（位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，左右各一）。神门属于心经，能够补心益气、安神降火，可治疗心痛、心烦、惊悸、健忘、失眠等心与神志病证。具体操作方法同阴陵泉穴。